Cristina Ferreira não escondeu nada dos seguidores e partilhou no Instagram esta quarta-feira, 20 de agosto, os segredos da sua mudança de vida (física e mental) aos 47 anos.
"Estou determinada, focada e feliz. Os últimos tempos têm sido de adaptação. Há já muitos anos que tento ter uma vida saudável e cuidada. Mas nos últimos tempos quis dar o salto.
Os 47 trazem alguma resistência mas pequenas mudanças fazem a diferença. Isto é apenas o início do processo. Com equilíbrio e excepções. Mas gosto de sentir que estou a fazer por mim. E gosto de sentir que, desse lado, se têm sentido motivados a fazer o mesmo", começou por explicar a colega de Cláudio Ramos.
"Adoro receber as vossas fotos com o vosso pequeno-almoço, as vossas dúvidas sobre suplementação e os elogios que me chegam. Estamos juntos. E cada vez melhor", referiu a comunicadora na legenda da publicação onde enumera os novos hábitos.
E quais são os novos hábitos de Cristina Ferreira?
- A consciência de que era preciso mudar hábitos.
- As caminhadas começaram há muitos anos e são a minha meditação.
- O pequeno-almoço passou a incluir proteína e o pão e o leite deixaram de ser consumidos diariamente (há dias que são exceção, quando tenho saudades).
- Sempre treinei para manter e não desafiava o meu corpo. Estou a intensificar a musculação (essencial na minha idade). Estou no início mas a evoluir.
- Bebo água assim que acordo. Tento meio litro ainda antes do pequeno-almoco. Sinto que ajuda muito na retenção.
- A suplementação passou a fazer parte da minha vida. Com a Gira tenho aprendido muito sobre o corpo feminino e das suas necessidades. Ouvir os especialistas dá-me um conhecimento incrível do que ajuda a viver melhor .
- Aposto na proteína e legumes em todas as refeições e quase nada de arroz, massa e batata.
- Gosto de ir a restaurantes e não abdiquei desse prazer. Faço escolhas conscientes. Não peço pão nem sobremsa. Retirar o açúcar tem efeitos imediatos na energia e no funcionamento do organismo.
- Procurar paz a cada dia. Desligar do que me provoca picos de stress e equilibrar com a adrenalina que é uma constante na minha profissão.
- Ser feliz. Uma escolha diária.
As reações à partilha de Cristina Ferreira
As reações à partilha da comunicadora não se fizeram esperar. Muitos seguidores dizem-se inspirados pela sua força e dedicação.
"Adoro! Sinto o mesmo, mas aos 40. E venho aqui buscar motivação"; "A Cristina é um orgulho e eu não sei como há quem não ache isso"; "Ser feliz é realmente uma escolha, às vezes as pessoas não entendem que vem tudo do mindset" e ainda: "52 anos e estou no mesmo processo! Alimentação, musculação, suplementação e mudança de prioridades na minha vida", são algumas das palavras deixadas pelos seguidores da apresentadora.
"Aos 50 vou estar incrível". Cristina Ferreira partilha rotina de sucesso
"Acordo às 6h para treina, vou ao pilates, tenho aumentado a exigência, com mais peso e mais musculação", confessa a apresentadora.
Notícias ao Minuto | 22:06 - 22/04/2025
